Wu Haojie, zdravotná sestra na pohotovostnom oddelení pohotovostného zdravotného strediska v Chongqing, povedala, že mnohí občania nedávno oznámili, že noseniemaskaadlhodobo spôsobuje dýchavičnosť, ktorú možno zmierniť brušným dýchaním: "Ak dlhodobé nosenie masky spôsobuje dýchavičnosť, môžete nájsť relatívne riedko osídlenú osobu. Umiestnite brušné dýchacie cvičenia, pretože brušné dýchanie môže upraviť dýchanie a zmierniť úzkosť , takže je vo všeobecnosti efektívne viackrát zmierniť fyzické nepohodlie.“ Ako precvičiť brušné dýchanie?
Po nosení amaskaa, najprv sa pomaly nadýchnite nosom, jemne položte ruky alebo jednu ruku na brucho. Pri nádychu uvoľnite brucho, aby sa brucho miesta priloženia ruky postupne nafúklo. V tejto chvíli neprestávajte, pokračujte v silnom nádychu, až kým nepocítite vydutie brucha; Potom zadržte dych na 4 sekundy, pociťujte napätie tela a potom pomaly vydýchnite, ruka môže byť mierne nahor, zatlačením dovnútra zdvihnite svaly bránice a podporte výfuk plynov, vydychujte pomaly a dlho a neprerušujte, Kým brucho nie je stiahnuté a prehĺbené.
